Dicas de alimentos para melhorar a memória

Você sabia que pode melhorar a sua memória apenas adaptando a sua alimentação? Isso mesmo!

Uma dieta balanceada e rica em vitaminas e minerais é essencial para que você possa garantir o bom funcionamento do seu cérebro e impedir os inúmeros problemas com a memória que surgem ao passar do tempo.

Isso ocorre porque, algumas substâncias contidas nos alimentos ajudam no fortalecimento das funções cerebrais e no aumento da agilidade mental. Com isso, você dificilmente irá desenvolver problemas de memória.

Pensando nisso, ao longo deste post você irá conhecer alguns alimentos e produtos que auxiliam o desenvolvimento da memória, foco e agilidade. Confira e não perca a dica número cinco, ela é a mais eficaz de todas:

1 – Grãos integrais

Os grãos integrais são uma excelente fonte de nutrientes que garantem uma boa saúde mental uma vez que, possuem um baixo índice glicêmico o que auxilia a mente a se manter ativa e leve ao longo de todo o dia.

Por isso, é necessário que você aumente o consumo de grãos integrais como as fibras, os grãos, os farelos dentre outros que fazem bem à saúde do organismo como um todo.

2 – Ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos são importantes nutrientes que devem estar presentes em qualquer dieta, pois não produzidos naturalmente pelo organismo. Ele auxilia no bom funcionamento da memória pois auxiliam e protegem o cérebro contra doenças degenerativas como o Alzheimer.

Para acrescentá-lo na sua dieta, busque consumir alimentos ricos em ômega 3 encontrada em peixes como a sardinha, o salmão, a soja e até mesmo as sementes de abóbora. Essa é uma das melhores formas de você manter sua memória sempre ativa.

3 – Mirtilos

Os mirtilos são ricos em propriedades antioxidantes que combatem a ação degenerativa dos radicais livres, que provocam o envelhecimento no organismo.

O consumo dos mirtilos de cor azul é essencial para que você possa melhorar a memória pois, ela é a que possui mais quantidade de antioxidantes que impedem a deterioração da região cognitiva do cérebro.

4 – Abacate

O abacate também é outra fruta essencial para quem deseja potencializar a memória. Quando você o consome diariamente, está auxiliando seu cérebro a ficar mais energizado ao mesmo tempo em que melhora a agilidade e rendimento mental, conseguindo obter uma ótima memória.

Por ser rico em gorduras monoinsaturadas, é excelente para prevenir o surgimento de doenças crônicas.

5 – Lectus Caps: O melhor suplemento para memória

O Lectus Caps é um suplemento elaborado a base de extratos naturais capazes de proporcionar uma melhora no sistema cognitivo, garantindo assim uma excelente memória e aumento do foco e concentração ao longo de todo o dia.

Os efeitos desse suplementos podem ser sentidos em um curto período de tempo e por ser 100% natural pode ser consumido por qualquer pessoa, sem que haja prejuízos à saúde.

6 – Azeite de oliva

O azeite de oliva é uma fonte de nutrientes que que atuam diretamente na melhora do processo cognitivo, auxiliando você a ter uma boa memória.

Devido a sua ação antioxidante, seu consumo também minimiza a ação de agentes degenerativos no cérebro que causam doenças como o Alzheimer. Ademais, seu consumo é recomendado para o bom funcionamento de todo o organismo.

7 – Tomates

Os tomates não podem faltar nas refeições de quem deseja melhorar a sua memória e adquirir maior agilidade mental. Ele tem uma poderosa ação antioxidante, além de possuir uma grande concentração de licopeno. O que isso quer dizer?

Ele tem propriedades que ajudam a proteger as suas células da ação dos radicais livres. Além disso, foi comprovado cientificamente que esse fruto pode auxiliar na prevenção de transtornos graves.

8 – Brócolis

Apesar de não estar presente na maioria das dietas, o Brócolis é essencial para a prevenção de doenças relacionadas ao cérebro.

Ele tem uma poderosa ação antioxidante e é rico em vitamina K, juntas essas propriedades não só previnem os danos celulares, como também garantem o bom funcionamento de todas as funções cerebrais.

9 – Aipo

Dentre os inúmeros benefícios proporcionados pelo Aipo, o que mais ganha destaque é sem dúvida a ação antioxidante dele. Ela não só previne e reduz os danos causados no cérebro devido ao envelhecimento, como também deixam a sua mente e memória mais ágil e previne que ocorra a deterioração.

Agora que você conhece os melhores alimentos para melhorar o funcionamento da sua mente e evitar os inúmeros problemas de memória, tudo que você precisa fazer é mudar a sua alimentação e deixá-la bem balanceada.

No entanto, para que você possa obter bons resultados, é de suma importância que você invista em um produto como o Lectus Caps, que tem tudo que você precisa para aumentar o seu foco, concentração e memória. Clique Aqui e adquira o seu.

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